大家好,小珊来为大家解答以上的问题。吃啥食物下火，吃什么东西下火这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

3、二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

4、食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

5、三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

6、食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

7、四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

8、食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

9、五、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

10、食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

11、多吃各种瓜冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。

12、冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。

13、丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。

14、大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。

15、苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。

16、黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

17、木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。

18、南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。

19、另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

20、多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。

21、多吃苦味食品夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。

22、苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。

23、伏天不能乱喝水酷暑之下，人体需要大量饮水。

24、专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。

25、另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。

26、早餐宜吃热食，才能保护胃气。

27、祝你早日恢复健康活力哦！！多吃各种瓜冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。

28、冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。

29、丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。

30、大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。

31、苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。

32、黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

33、木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。

34、南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。

35、另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

36、多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。

37、多吃苦味食品夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。

38、苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。

39、伏天不能乱喝水酷暑之下，人体需要大量饮水。

40、专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。

41、另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。

42、早餐宜吃热食，才能保护胃气。

43、黄瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

44、苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

45、最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

46、除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

47、除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

48、专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

49、你可以吃一些比较偏凉的水果啊,或者是喝一些可以降火的凉茶都可以的,像水果中的梨.西瓜.香蕉.柚子之类的都是属于比较偏寒的水果.凉茶之类的我就知道菊花.特别是野菊花.因为这是我经常吃的.我也是比较容易上火的人.野菊花你可以去药店买.一两才两块钱,煮着喝.真的很降火的,喝多了包你拉稀.........呵呵..还有绿豆煮东瓜既营养又降火..........。

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